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冬至是一年二十四節氣中的第二十二個節氣，在每年的12月21日或22日。冬至是一年中白天最短、夜晚最長的一天 ，而「陰極之至，陽氣始生」是陰消陽長轉化的關鍵節氣，之後陽氣開始逐漸旺盛，稱爲「冬至一陽生」，象徵陽氣的初生。
人們會在此時休養進補、恢復生息，這天補氣最為助陽、冬至補對一日能健康一整年。冬至養生請勿激烈運動流大汗、減少熬夜、祛寒保暖，尤其注意頭部、腹部、腰部，且每日精油足浴泡腳來守護初生陽氣；寒從足下起、也可塗抹按摩油於雙腳並敲打膽經－大腿外側,促進體內氣血循環。
可溫暖身體、溫陽的精油有:
薑、肉桂、丁香、波旁天竺葵、紅桔
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