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小寒是24節氣中第23個節氣，在每年的1/5~1/7之間。小寒意味著開始進入一年中最寒冷的日子，在起居方面請順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。
而寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期,生活中請一定要注意保暖，尤其是下半身最為容易忽略，許多愛美女性上身圍巾、毛帽、羽絨外套，下身卻僅穿褲襪保暖不足形成上熱下寒,足下寒氣起卻沒發現正是因穿搭錯誤而致手腳冰冷緣故。
其次是背部膀胱經的保暖,中醫認為「寒性凝滯，寒性收引」。天氣寒冷，關節痛、頸椎病、心腦血管疾病都容易發病，因此肩頸、背部等易受涼部位要小心呵護。
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